Илья: Мне помогает алкоголь. Разумеется, когда формат мероприятия позволяет. Айгель вот нельзя выпить перед концертом, это может неожиданно сказаться на речи, пении, дикции и голосе. Поэтому она никак не справляется.
Дико волнуется, аж трясет ее. А я ей объясняю, что это хорошо, это нормально. Хуже, если не волнуешься, — это означало бы, что тебе пофиг. А волнение, если тебе не плевать, никогда не пройдет, это часть всего процесса.
Учителю по гитаре отец в детстве перед выступлением сказал: "Лучше чем ты можешь, ты всё равно не выступишь". Говорит, что после этого всё волнение пропало.
Способов куча. Можно просто забить, но как же так, позор обеспечен, но не все так просто... Скажу так, я перед выступлениями волнуюсь тоже, как нормальный человек. Это же нужно доказать свою компетентность, а ещё с моими комплексами, это бывает трудно. Но однажды, хорошо выучив материал, я даже не вспотел, только в горле пересохло. Короче, вместо тысячи слов: видео
Есть один хороший актерский метод лля выступления на сцене: перед выходом расставить пошире ноги, сильно напрячь все тело, сжать кулаки до боли, после чего, доведя напряжение до апогея, разжать пальцы и ты выходишь к публике просто на ватных ногах. Легкое волнение остается, но мандраж и паника спадают