Подтягивания больше направлены на укрепление мышц спины, однако, все зависит от хвата, которым вы подтягиваетесь, обратный хват в большей степени задействует бицепс, прямой - в меньшей. Однако, как только после определенного количества повторений вы устанете, нагрузка на бицепс у вас возрастет.