Вместо диет лучше придерживаться правильного питания, с ним много что можно и голодной не ходишь. Хорошо еще физической активности добавить, тогда процесс похудения быстрее пойдет. А чтобы не срываться с пп и были силы на заняти в спортзале, например, я пила Нанотропил Ново по началу. С ним и двигаться хочется и нет желания переедать и втягиваешься в такой ритм жизни, потом легко сама также продолжаешь худеть и поддерживать себя в хорошей форме.
В Вашем вопросе уже есть часть ответа — нужно отказаться от изнуряющих диет.
----
При жестком ограничении калорийности рациона организм впадает в состояние стресса.
В первые сутки жесткой диеты организм использует большую часть гликогена (энергетического субстрата). Худеющий нормально переносит эти сутки, а потом наступает слабость, сонливость, вялость.
Еще 1-2... Читать далее
Помогаю похудеть и удержать результаты, даже если есть проблемы с гормонами ❤️ 
Перейти на protein-girl.ru
Процесс похудения очень многогранен. Следует работать комплексно со всеми сферами жизни.
1. Наладить рацион и... Читать дальше
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉 · 1 июн 2021 · vk.cc/c5RMsB
Есть бады подавители аппетита, пробовал, работает, на безуглеводка хочется сладкого - сахаро-заменитеи частично помогают, тренировки - в анаэробном режиме дают усталость и подавление (некоторое, небольшое) аппетита. Это ясное дело для 100% здоровых. (Аэробные наоборот, да, сжигают некоторое кол-в жира, но возбуждают аппетит, так что для усиления эффекта в похудение... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Лечебно-оздоровительный центр Арктического Медицинского Агентства в Архангельске
· 20 авг 2021 · ama-meridian.ru
ОтвечаетВасильев Алексей
Обратится за помощью к специалисту. Большинство худеющих знаю уже насколько трудно самостоятельно контролировать себя и подобрать сбалансированный комплекс упражнений, питания и других нюансов. Так что одного желания бывает мало. Для начала просто запишитесь на консультацию, сдайте анализы и пройдите осмотр, возможно дело не в банальном переедании и всё гораздо сложнее... Читать далее