Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как похудеть в ногах?

МедицинаДиетология+4
Анонимный вопрос
  · 1,6 K
На Кью задали 1 похожий вопрос
Не профи, не спец - делюсь лишь житейским опытом... иногда. Я тут чаще читаю, чем пишу)   · 4 мар 2018

Вот прям только в ногах похудеть не удастся. Жирок убирается равномерно по всему телу) Хотя нет - с груди убирается объем в Первую очередь))) Что могу сказать, правильное питание и спорт - залог стройности!

Ответы на похожие вопросы
Как похудеть в ногах? — 9 ответов, задан 
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · 24 нояб 2020  · fitbar.ru

Похудеть локально (в ногах/талии/руках) невозможно. Тело худеет приблизительно равномерно в том случае, когда вы создаете дефицит калорий (расходуете больше калорий, чем употребляете с едой).

Т. е., чтобы похудеть в ногах, нужно придерживаться правильного питания (сократить дневной калораж) и заняться спортом (чтобы тратить больше калорий).

Не сидите на строгих диетах. Достаточно убрать из рациона майонез, фастфуд, жареное, мучное, сладкую газировку и соки, другие продукты с высоким содержанием сахара.

Старайтесь есть каши, макароны из т/с пшеницы, белковые продукты (творог, постное мясо, яйца, рыба, грибы, бобовые и т. д.), овощи, фрукты и ягоды. Умеренно полезные жиры — орехи, льняное масло, рыбий жир, авокадо.

Спорт выбирайте на свой вкус, но по опыту скажу, что отлично работают 2 типа нагрузки:

  • Кардиотренировки — бег (лучше всего), велосипед, орбитрек и т. д.
  • Интенсивные круговые тренировки в тренажерном зале. Проводятся с маленьким весом или даже с собственным весом и большим количеством повторений.

Можно совмещать зал и кардио. Кардио должно длиться не менее 40-60 минут, только тогда организм начнет жечь собственные жировые отложения.

Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
Как похудеть в ногах? — 9 ответов, задан 
Слезла с весовых качелей -5/+10 6 лет назад. Слез сам- помоги другим. Помощь тут   · 6 апр 2021

Чтобы похудеть в ногах, необходимо устранить причину, по которой лимфа застряла именно в этой части тела и не выводит из межклеточного пространства токсины, получаемые с едой, и отходы жизнедеятельности клеток. Всё это капсулируется в жировых отложениях на месте производства.

Скорее всего присутствует какой-то зажим или спазм, который пережал лимфоток. С ним могут помочь разобраться соответствующие специалисты, начиная от телесно-ориентированных терапевтов, заканчивая иглорефлексотерапией.