Во-первых, важно держать себя пробужденным, осознанным и сохранят само наблюдение.
Во-вторых, думать о смысле. Затем о цели. Наконец, о делах.
В-третьих, думать о прошлом. Использовать опыт и применять его на практике. Думать о будущем. Прогнозировать, планировать
И наконец, применять формулу Хочу-могу-делаю.