Как после похудения восстановить мышечную массу?
ЗдоровьеКрасота и здоровьеМышечная масса
Анонимный вопрос
· 557
Это до какой степени истощения надо себя довести, чтобы стали уходить мышцы.
При недостатке питательных веществ мышечная ткань используется организмом в последнюю очередь
Если уменьшился объем мышц - то это ушли жировые прослойки в мышцах, а не сами мышцы.
Все, да наоборот!
ОтвечаетЕлена Мельникова
Восстановить мышечную массу будет не так-то просто. Скорее всего, у вас был неправильно составлен рацион (мало белковых продуктов) или слишком жесткая диета, из-за чего у вас вместо жира “ушли” мышцы.
В целом для набора веса надо создать профицит калорий, т. е. чтобы с пищей вы употребляли больше калорий, чем расходуете за день. Однако если вы просто станете есть... Читать далее