Сон - это очень важный инструмент по восстановлению жизненных ресурсов. Если после сна вы чувствуете усталость, то значит вы не успеваете восстанавливаться за время сна, уровень стресса превышает допустимые значения.
Нормальное состояние при пробуждении - это энергия и бодрость. Можно посоветовать сдать анализы на основные витамины и элементы, например:
гормоны т3, т4, ТТГ.
Скорее всего где-то будет жёсткий дефицит. Плюс добавить какие-то дополнительные расслабляющие процедуры:
курс массажа,