Необходимо вдыхать достаточно мало воздуха, ничуть не больше, чем молча, но не выдыхать его сразу весь, а распределять на всю фразу, мышцами брюшного пресса и межреберными мышцами сдерживая резкий быстрый выдох. Стараться, чтобы фразы были не дольше 15 секунд. Позволяйте себе паузы, где сможете вдохнуть носом, что не только полезнее, чем ртом, но и улучшает голос и речь, сохраняя вам энергию.
Чтобы не заикаться, надо говорить плавно, слегка растягивая ударные гласные, в некоторой степени имитируя пение. Хорошо потренироваться на гекзаметре, читая напевно, почти заунывно, безэмоционально и очень протяжно. И ни в коем случае ни при каких обстоятельствах не набирать слишком много воздуха в легкие! глубокий вдох - вдох "животом", то есть низом легких, а не максимально объемный.
Перед началом своей фразы делаете глубокий вдох и начинаете говорить. Рассчитываете воздух так, чтобы он не закончился посреди фразы. Если чувствуете, что воздух заканчивается -- делаете "минипаузу" для забора воздуха.
Вообще, этот процесс скорее автоматический. Но если нет, полмесяца тренировок -- и он станет таким. Удачи)