Всем предлагаю обратить внимание на информацию от Генералова, Замалеевой, Бутенко, отчасти Волкова и тп. Прошли и оценили традиционку, веганство , сыроедение , макробиотику и тд. Изучили зарубежные исследования и вырвались из матрицы, обмана фармацевтов и соврем медицины. Вперед, не пожалеете!
Питаться таким образом, чтобы расход калорий превышал их поступление в организме. Всего по немного, а фастфуд исключить. Прочтите еще про pH продуктов в Яндексе. Лучше в меньшем количестве,но много раз в день питаться. Обязательна активная жизнь, иначе толку не будет.