Самое главное, что необходимо сделать - это понять, что такое правильно питаться. Наличие живота ведь - это еще не болезнь, а для многих досадная деталь организма, которая снижает привлекательность. Если уже все продумано до мелочей, и Вы точно знаете чего хотите - то самый простой способ - снижение калорий при приеме пищи. Следовательно надо избегать веществ, которые будут приводить к набору веса - быстро усваиваемые углеводы ( сахар, мед, мучные изделия, макароны), жиры в больших количествах, употребление жирных сортов мяса и рыбы. А если Вам захочется особой стройности, то в пищу обязательно надо добавлять зелень, например, латук. Если Вы уже знаете, то просто напомню. У него сбалансированный состав кальция, магния и железа, т.е. микроэлементов, которые нужны всем и витаминов.
Питаться таким образом, чтобы расход калорий превышал их поступление в организме. Всего по немного, а фастфуд исключить. Прочтите еще про pH продуктов в Яндексе. Лучше в меньшем количестве,но много раз в день питаться. Обязательна активная жизнь, иначе толку не будет.