Привет!
Лучше всего на беговой дорожки, как это не странно, ходить) на то есть много причин, но главная- бег, самый травматичный вид кардио. За коленями обязательно надо следить.
А во время самой тренировки, обязательно надо следить за пульсом и держать его в границах нормы, иначе можно"дать" организму черезмерную нагрузку, от нее толку будет ноль.
Подходите к... Читать далее