Как преодолеть апатию? Вообще нет желания что бы то ни было делать, ровным счётом ничего.
ПсихологияДепрессияАпатия
Анонимный вопрос
· 5,2 K
О, привет, дружище!
7 лет назад был в апатии, длилось это почти 2 года, так что, держи реальные советы:
- Не борись с апатией. Есть и есть, расслабься по этому поводу и наслаждайся моментом. Всё пройдет! Чем больше будешь пытаться "заставить" себя что-то делать – тем глубже будет апатия.
- Пойми причину. Моя причина была в том, что не удовлетворён своей жизнью, своими результатами. Казалось, что я ничего не добился в жизни и вообще - неудачник. Но! Быстро зреют только "редиски". А ты, возможно, лотус или персик. Так что, дай себе время и смотри пункт #1
- Работай над душевным и мысленным. Займись медитацией, в интернете полно информации, знай – медитация происходит в тишине умственной. Первое, что важно сделать – сконцентрироваться на дыхании.
- Концентрируйся на дыхании. Вдох-выдох, и нет ничего важнее в жизни, чем твоё дыхание. Это поможет избавиться от угнетающих мыслей.
- Составь список "почему ты ок". И каждый день дополняй хотя бы один пункт в этом списке. Начни с того, что ты жив, и что ты уже в поиске решения своей ситуации — это значит, что тебе хватает ума, ты явно интеллектуально развит и понимаешь, что "проблему" важно решать. За это тебе отдельный респект.
- Наслаждайся и люби себя. Не требуй того, что не хочешь. А то, что хочешь сделать – превращай в игру. Как будто ты сейчас проходишь уровень с боссом – апатией. Всё у тебя получится.
- Играй! Пусть всё в жизни откроется для тебя как игра, например РПГ, где тебе важно "прокачать" своего героя и выполнить квесты.
- Общайся с хорошими людьми. С теми, кто говорит, что всё хорошо, а не жалеет тебя. Жалость – пища для уныния.
- Поставь себя на первое место. Остальное действительно не так уж важно. Важно то, что у тебя сформируются хорошие отношения с самим собой, со своим внутренним миром.
- Откажись от лишнего. Возможно груз ответственности давит на тебя. Откажись от невыгодных для тебя условий, научись говорить "нет". Главное – твоё хорошее самочувствие.
- Заходи ко мне в бложик @neurogum в телеграм. Там пишу всякие статьи, как справится с депрессией. А ещё, могу просто поболтать и поддержать. Не бесплатно, цена высокая, но не деньги — благодарность и действия для улучшения твоей жизни.
Всё у тебя хорошо и будет хорошо! Ты любимый и нужный.
Психолог, закончила Университет Практической психологии Н. И. Козлова.
https://vk.com/s... · 9 янв 2022
Не всегда у всех есть желания что-то делать, ставят цель и идут к своей цели любыми путями, чтобы чего-то достичь.
Не все ходят на работу с желанием, надо идти на работу, чтобы получить зарплату. Бывает, что находят работу на которую хочется идти, в основном профессия которая нравится или достойная зарплата.
Да и не все любят просто вставать с кровати, лучше... Читать далее
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.
Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Анонимный комментарий
10 января 2022Ну так а где искать мотивацию, вот я сейчас пришёл расстроенный, я пришёл в магазин бытовой техники кое-что... Читать дальше
Психолог, закончила Университет Практической психологии Н. И. Козлова.
https://vk.com/s... · 11 мая 2023
Скорей всего у вас возникла апатия из за стресса,возможно эмоциональное выгорание.
Для начала в свою жизнь введите привычку заниматься спортом-делать утром зарядку :дыхательную, йогу,отлично заряжает табату и делается всего 4 минуты.Делайте в течении дня планку 7 минут-повышается колличество серотонина и настроение улучшается.
Ежедневно прогулки в течении часа.
Освойте... Читать далее
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Анонимный комментарий
15 мая 2023А как выработать привычку? Я разные вещи пытался, и какие-то спортивные и банально чтение. В какой-то момент... Читать дальше
Собирание информации по женскому рукоделию, по воспитанию детей и самообразованию, по... · 9 мая 2023
Понимаю, что сейчас уже вопрос не актуален, но почему то пришел запрос на ответ…
Конечно же необходимо обратиться к психологу.
Возможно необходимо просто обратиться к терапевту и сдать самые обычные анализы.
Если анализы нормальны, то неплохо проанализировать ваш режим дня , соблюдение продолжительности работы, сна и физической нагрузки и прогулки на свежем воздухе... Читать далее
Анонимный комментарий
15 мая 2023Сейчас вопрос также актуален. Я работал с психологом полгода, без какого-то особого эффекта. У нас в городе и так... Читать дальше
Здравствуйте! Я дипломированный психолог. Для записи на консультацию - свяжитесь со мной · 9 мая 2023
Здравствуйте. Можно посмотреть, когда она началась, может быть это после какого-то долгого действия было (например, если вы работаете в неподходящем коллективе, то может развиться апатия к работе). Если апатия сочетается с другими признаками проявления депрессии - лучшая помощь самому себе - обратиться к специалисту, для начала к психологу, и психолог может... Читать далее