Как при лечебном голодании не унывать?
МедицинаПсихология+3
Владимир Ф.О здоровых отношениях с едой
· 773
Психолог. Работаю с любовной зависимостью, психотравмами, тревогой, низкой самооценкой · 30 мая 2022 · olgatroynikova.tilda.ws
Мне кажется, что нужно восполнять гормоны радости чем-то из других источников:
- солнечный свет
- объятья
- физическая активность (что важно: которую вы любите!)
- смешные истории, мемы, веселье в компании
- новые впечатления, поездка в соседний город тоже подойдет
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
В первую очередь, необходимо понять, какая мотивация самого лечебного голодания. Если это настоящая потребность организма и осознанный выбор, то можно видеть цель и радоваться приближению к нему. В начале голодания записать и разместить на видном месте - зачем. При неизбежной усталости или унынии обратиться к ней.
С точки зрения биологии , эндорфины можно получить за... Читать далее
И еще тренировки помогают насыщению кислородом и повышают настроение, проверено на себе)