Первое и самое лучшее-улучшить качество сна, спать необходимо в темное время суток, для людей кто не может это делать по особой причине, можно закрывать окно темными шторами, во время сна не должно быть внешних раздражителей, ко сну отходить без кофеина и других бодрящих веществ, так же температура должна быть комфортной и желательно проветривать комнату перед сном. Можно так же обзавестись удобной подушкой и матрасом. Некоторым помогают подушки с травами. Так же отходить ко сну желательно в одно и то же время.
Если все условия выполнены сон становится настоящим отдыхом, и лично я каждый день просыпаюсь раньше будильника с желанием жить и двигаться. Ну и зарядочка для тела и головы помогает быстро взять необходимый ритм для работы и учебы.
Так вы стали легче вставать из-за того, что работа любимая, или таки из-за того, что на нее к двенадцати? :D
Чтобы раньше встать, нужно раньше лечь спать.
Не употребляя кофе и не перенагружая себя тяжёлой работой.
Сменить род деятельности, найти мотивацию.
Но главное все-таки - раньше ложиться спать.
Базарю, работает.
Уснуть трезвым и вовремя, чтобы поспать около 8 часов. Далее, я так делаю, резко без раздумий при первом признаке пробуждения встаете на ноги и заправляете кровать. Всё) обратно уже ложиться лень, а резкие движения -своеобразная зарядка для организма.
С такой цыпой разве выспишься? Да ну его нафиг, этот будильник!
Моя мудрая бабушка Надежда Семёновна с детства твердила мне одно и то же: "Для улучшения физической формы и бодрости ума с утра включи любимую музыку и ТАНЦУЙ!"
Попробовала. Знаете, самое то!
Боже, я по утрам забываю, как дышать, а вы танцевать предлагаете)