"Но лучше не спрашивать здесь общих советов, а обратиться к профессиональному врачу" - написала девушка выше. И она права на 100процентов. Вот пример простой приведу, моя сестра резко, буквально за 2 месяца набрала 20 лишних кг. Сбросить ни диетами, ни спортом не могла. Пошла к диетологу, тот ее отправил к эндокринологу, после обследования поставили диагноз поликистоз яичников ( подробнее ***,там описание этой болезни в виде статьи ). Пролечилась 3 месяца и вес нормализовался. К тому же и прыщи ушли.
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 10 мая 2022 · svejo.ru
Сбросить лишний вес — довольно собирательное понятие. Сначала нужно понять, что подразумевается под словом «вес». Человек может потерять лишние килограммы за счет того, что уходит вода, каловые массы, мышцы и жир.
Вода
Легче всего организму потерять воду. При похудении первой уходит она. Вода уходит тремя основными способами:
— потоотделение через кожу,
— мочеиспускание... Читать далее
Во-первых, нужно кушать в меру: прежде всего, поменьше жирного: излишек жиров откладывается в жировой ткани; далее — поменьше сладкого: излишек углеводов превращается либо во второстепенные аминокислоты, либо в конечном итоге в жир. И пейте побольше воды. Но никаких диет — единственным результатом диет оказывается конечное восполнение организмом потерянной жировой... Читать далее
Первый
Постарайтесь настроить себя на правильное питание. Сократите потребление вредной пищи до минимума: фастфуд, чипсы, сладкие напитки, фабричные соки, алкоголь. Плавно переходите на режим занятия спортом. Начать, думаю, можно с пробежки в утреннее время. Не лишним будет посещение диетолога. Вероятно, он подберет вам подходящий рацион на неделю, и назначит курс препаратов си... Читать далее
Ответы на похожие вопросы
Как сбросить лишний вес? — 1 ответ, задан
Перейти на правильное питание, побольше пить воды, ходить пешком, заниматься физической активностью, лучше в спортзале 3-4 раза в неделю по часу, можно подключить массаж и плавание в бассейне.