И в первый и во второй раз я выписывалась из роддома имея в запасе лишних 10 кг. Правильно питаясь у меня примерно за полгода все приходило в норму. Длительные прогулки с коляской также этому способствовали. У кого то не получается сразу вернуться в форму из-за того что кормишь ребенка и гормоны шалят после родов, поэтому надо постепенно, слушая свой организм, приводить в порядок питание. Уменьшать сладкое и булки, особенно после обеда. Можно посчитать сколько калорий в сутки съедаешь и сделать выводы)
Самое приятное это прогулка с ребенком на улице. Совмещаешь приятное с полезным. Можно делать с ребенком совместные упражнения, вы не оставляете ребенка без внимания. А вообще после родов должно пройти немного времени, ведь главное это сейчас ребенок, а фигура может пождать.