Как сдержать слезы, когда совсем не получается, но очень надо?

Переключиться на глубокое, размеренное, спокойное дыхание животом(!).

Выполнять на счёт: вдох - отсчёт на 6( условно) , выдох - на 6( условно ). Пауза до желания опять вдохнуть. И неспешно - с начала весь цикл.

Сосредоточьтесь на этом. Если будет желание зевнуть - вообще великолепно.

Второе: пробегитесь внутренним вниманием по телу и снимите все напряги - зажимы.Руки и ноги "без замков". Не складывать и не перекрещивать.

Всем добра!

Большой и указательный палец держать на внутренних уголках глаз. Помогает 100%, ибо при таком действии слезы в буквальном смысле задерживаются что-ли, а также вы отвлекаетесь при этом моменте и больше не плачете :)

Слезы это нормально. Это означает, что ты человек. Я, например, не могу поплакать, но чувствую внутри что надо. Но не могу. Даже не знаю смогу ли когда заплакать. Если ты плачешь значит ростешь

Задержать дыхание и досчитать до 10.Пока считаете до 10,думаете о том,что вас успокаивает и абстрагирует от ситуации.Также можно представить объект или ситуацию, которая привела вас к нервному срыву в смешном варианте.

А чтобы такое не повторялось,занимайтесь медитацией.

Подумать о чем-нибудь приятном для себя. А если это не помогает, то понять, то все проблемы решаемы и все равно подумать о чем-нибудь хорошем))

Мне еще помогает то, что я представляю эту ситуацию из-за которой не могу сдержать слез через какой-то промежуток времени и понимаю, что это все пустяки и все проходит само собой)