Мне очень помогает в течение данного периода высказывать вслух все, что беспокоит, также стараясь максимально четко оформить ощущения и чувства в слова, довольно полно, проводя разные ассоциации, это такая своего рода медитация. Таким образом, возникает ощущение спокойствия и свободы. А ещё очень помогают близкие люди, любимое занятие (действительно любимое таковым останется несмотря на все трудности жизни) и чтение книг (чтение - самое настоящие очищение от жизненных проблем). А иногда стоит просто лечь спать и хорошенько выспаться ;)