Как внедрить полезные советы в свою жизнь?
Я читаю разные полезные/практические советы и хочу следовать им. Я читаю их, воодушевляюсь, но я их тупо забываю и не вспоминаю, когда нужно. А соответственно продолжаю действовать так, как действовала раньше. Как вбить их себе в голову и использовать когда того требует ситуация, а не тупо действовать по сложившемуся шаблону.
ЖизньСаморазвитие+3
Анонимный вопрос
· 5,3 K
Психолог. Трансформационный коуч. Бизнес-тренер. Автор книги "Релаксационный тренинг в... · 16 мая 2022 · taplink.cc/svlasov.ru
Ах, какое похвальное стремление!
Что делать?
- Привычку превратить в цель. Что будет результатом её внедрения? Например, я внедряют привычку изучения английских слов. Моя цель на эту неделю знать от 10и более новых английских слов, по 2 слова изучать ежедневно в будни.
- Наметить план: в какие дни, какими шагами, будет происходить внедрение?
- Определить ресурсы для внедрения привычки: сколько времени понадобится, чья помощь, какие средства будут нужны?
- Найдите внутреннюю мотивацию: зачем, во имя чего мне так необходима эта привычка, почему без неё дальше никак? Что я испытаю от внедрения?
- Установите промежуточные точки контроля: когда и как будем проверять результаты внедрения? Как часто?
- Установите внешнее поощрение за промежуточные результаты: чем я вознаграждение себя за внедрение?
- Получайте удовольствие от реализации этой привычки.
Попробуйте этот план, он поможет.
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикации
Перейти на dzen.ru/my_me
4 эксперта согласны
Дарья Бородина
16 мая 2022подтверждает
Полностью согласна! Конкретная цель, план, мотивация и поощрение отлично помогают перейти от мечты к реальности.
Мо... Читать дальше
Лучший
Консультант-психолог, большой опыт помощи предпринимателям и руководителям в работе с... · 20 мая 2022 · egoscript.ru/uslugi/konsultatsiya
Настя, ваш вопрос прекрасен тем, что популярен сегодня для большинства тружеников интеллектуального труда.
Создаётся впечатление что, хороший человек, с хорошими намерениями никак не может заняться хорошими делами.
Странно, правда?
Давайте попробуем порассуждать.
*
То, что вы пишите о своём желании внести в свою жизнь полезные советы, новые знания и новые навыки... Читать далее
Запись в Whats App: 8-920-407-99-99, приём в Воронеже, Skype видео консультация
Перейти на egoscript.ru/uslugi/konsultatsiya
8 экспертов согласны
Юлия Морозова
20 мая 2022подтверждает
Актуально и практично :)
Похоже, что вы много читаете, но мало внедряете.
Выберите 1 полезный совет, который хотели бы внедрить
Выберите способ отслеживать насколько успешно у вас это получается (крестики на листе бумаги с датами или в приложении на телефоне) и поставьте ежедневные напоминания, чтобы не забыть
Повторяйте ежедневно до тех пор, пока действие не станет автоматическим как... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
1 эксперт согласен
Мария Воробьева
4 октября 2021подтверждает
Хотела дать точно такой же совет)
Привет! Судя по дате вашего вопроса, он тут находится уже достаточно положительное время и скорей всего вы уже нашли ответ на него. Но меня сюда призвали верифицировать вопрос человека и вместо этого я решил дать свой ответ :)) (просто вопрос для меня актуален). Поскольку я сам долгое время пытался понять как это сделать, потратил я много времени чтобы с этим... Читать далее
Помогаю достичь поставленных целей комфортно, разобрать мотивацию и трезво оценивать свои... · 15 июн 2022
Однозначно, потреблять полезную информацию, соглашаться с ней и внедрять понравившиеся советы в жизнь, не одно и то же. Особенно сложно ситуация складывается там, где нужно переучиваться, координально менять привычки и подходы. Причём, так считаю не только я. Это подтверждают и гарвардские учёные, которые выяснили, что новую привычку в 4 раза проще внедрить, чем переучив... Читать далее
Клинический психолог, практикующий когнитивно-поведенческий психотерапевт, пишу... · 17 сент 2021 · taplink.cc/blagov.psychologist
Найти причину "Ради чего?"
Когда будет ответ на этот вопрос, то регулярно напоминайте себе об этом. Если желаемые вами привычки приведут вас к желанным целям (и будут соответствовать ценностям), то сами собой станут частью вашей жизни.
Клинический психолог, КБТ и ориентированный на решение психотерапевт.
Перейти на vk.com/blagov.psychologist
Работаю грузчиком. Пью, курю и разговариваю матом.
Изучаю Яндекс Кью. Дилетант широкого... · 9 сент 2021
Ответ прост - меняйте шаблоны своего поведения. Шаблон, это привычка выработанная годами. Поэтому нужно менять эти привычки.
Но, не стоит браться за всё сразу. Выберите что-то одно, определите себе срок, на протяжении которого, Вы, будете отрабатывать этот навык.
Заведите себе привычку, каждое утро напоминать себе о том, что сегодня вы работаете над этим навыком. Я, к... Читать далее