Моя кароткая история
1) Сам для себя решил что пора
2) Сначала сократил курение до одной сигареты в час
3) Через какое-то время стал начинать курить с 9-00 утра, потом с 10-ти
4) Потом одна сигарета в 2 часа
5) 1 сигарета в 3 часа, где-то здесь я начал замечать что не хочу курить, хотя можно было.
Так и бросил. Поскольку бросал постепенно, депрессии и тп не было.
Поздравляю, мне тоже помогла эта книга
Да, это рабство
Курила очень долго,лет 14.Помог мне психологический настрой и внутренняя сила,настраивала я себя полгода,говорила себе,что курение взяло надо мной верх,я уже не принадлежу себе,а этой пагубной привычке.Внутренняя силой я говорила себе,давай бросай,ты же не размазня.