Как вы снимаете нервное напряжение?

• Есть так называемые тактильные методы снятия стресса. Это – мое, я вообще воспринимаю мир кончиками пальцев.

Быстрый и самый эффективный метод – объятия. Причем, одинаково надежно работают обнимашки с любимым, подругой, ребенком или домашним питомцем. О, эти прекрасные собачьи носы и шелковые уши…

Чтобы релаксант был всегда с собой, купите крошечную мягкую игрушку с наполнителем из гранул полистерола. Носите ее в сумочке, возите в бардачке машины. Занервничали – сжимайте ее в руке, перебирайте гранулы под обшивкой. Так активируется мелкая моторика, на это откликается центр удовольствия в мозгу.

В ортопедическом магазине можно купить множество приспособлений для тактильной разгрузки – массажные мячики, ролики, коврики для ног, игольчатые и роликовые массажеры. Что-то можно носить с собой, что-то использовать дома. А если а пару с близким человеком устроить сенсорную игру в ощущения, завязав глаза – напряжение растает, как дурной сон.

Еще метод – спокойно раскрашивать картинки раскраски, для продвинутых – картины по номерам. Кого-то расслабляют головоломки – кубик Рубика, например. Это тоже тактильный метод – кубик то вы вертите в руках..

Шитья, макраме, вышивка – тоже тактильная разрядка-антистресс. Осваивайте, пользуйтесь.

Все описанные мною приемы можно усилить, если включить вашу любимую музыку и зажечь аромасвечу.

И еще – часто организм зависает в стрессе потому, что ему не хватает нутриентов, витаминов, аминокислот. Готова обсудить это с вами в инстаграме. Часто полная разбитость излечивается правильным подбором витаминных, аминокислотных комплексов и БАДов.

Прогулки с друзьями,животными.Особенно помогает музыка,ностальгическая,желательно,и делать так громко,насколько возможно,на душе тепло всегда от воспоминаний.А вообще-очень хороший способ бить ночью бутылки ,где нибудь на заброшке,адреналин только так херачит)