Постараться не есть перед этим, не пить за пару часов тонизирующие напитки, не курить, спать в удобной кровати после тёплого душа :) хотя бывало в общественном транспорте за 20 минут высыпался после хотдога и редбулла.
Никак.Нет.Забудь.
У каждого человека разная потребность во сне и если её игнорировать, то твоему организму это не понравится.Каждый организм реагирует по разному, зависит от условий.
Но, возможно, что есть способы для улучшения качества сна, где в критерии входит место для сна, внешняя и внутренняя обстановка, как минимум.
У кого-то школа у кого-то институт...
Зависит от самого человека: некоторые не могут выспаться за 10 часов, кто-то может за 6-7.
Проветри комнату перед сном и ложись спать- утро вечера мудренее)
Иногда можно выспаться за 3 часа, у меня получалось вроде. Нам, студентам-дизайнерам советовали вот такой график сна в сессию: 8 часов работы, 2 часа сна.