точку сборки в себя. Занимайся своей жизнью. Найди себе кучу квестов, поставь цели и иди к ним. Реализовывайся. Путешествуй, знакомься с новыми людьми. Дела! Дела дела дела. Которые по душе, которые развивают и расширяют зону комфорта. Не оставляй себе свободного времени, если не умеешь контролировать свой ум
ну и да, медитацию хорошо бы практиковать. Каждый день. Действие тоже станет медитацией, если Ты полностью, на 100% в него погружён. Если Ты делаешь что-то, чтобы заработать денег, или думая о чем-то другом - это не медитация, это хрень какая-то. Делай то что можешь и хочешь делать, не думая ни о чём другом. Кайфуй с того что делаешь. Найди себе что-то резонирующее с Тобой. Если не найдешь - значит не искал или хреново искал
- Принять его таким какой он есть.
- Простить за все обиды, которые вы считаете он вам причинил, но не забыть их, а просто подумать как вы будите действовать исходя из прошлого опыта общения не в ущерб себе.
- Полюбить "просто так".
- И опустить его, пусть следует своим путём.
Если что-то не понятно пиши здесь- отвечу.
Чтобы забыть любимого человека, то есть, избавиться от чувства влюбленности к нему, нужно сделать несколько важных шагов:
1. Перестать видеться с ним как вживую, так и в сети. Это поможет снизить действие эмоциональных условных рефлексов, которые срабатывают на контакт с этим человеком.
2. Завершить все незавершенные дела с ним: простить обиды, досказать то, что было недосказано, может быть, вернуть что-то, сказать прощальные слова.
3. В своем воображении в деталях составить видение своей будущей жизни, но уже без этого человека.
О шагах избавления от сильных чувств к другому человеку, я подробней рассказываю в этом видео: https://youtu.be/U9i0GSd6e5E
Если стоит такой вопрос, значит вы уже не вместе. А если он любимый, то инициатор разрыва он. То есть вас он точно уже не любит, так почему вы продолжаете любить безразличного к вам человека? Вы же не любите обычных прохожих, которым на вас все равно.
Вероятно, вы думаете, что и он вас продолжает любить. Но это не так. Иначе вы бы не расстались.
Займитесь собой, имиджем, здоровьем. Запишитесь в спортзал, смените прическу, найдите интересное занятие, а лучше интересную работу.
- Признать, что вы страдаете. Если не страдаете, тогда зачем забывать?
- Принять тот факт, что возобновление отношений с данным человеком невозможно и найти аргументы, подтверждающие это. Если есть малейшая убежденность, что любовь и отношения с этим человеком ещё возможны, процесс может затянуться.
- Дать себе время, не насиловать себя срочной задачей "забыть человека". Признать, что вы живой человек и это нормально грустить о том, что уже недостижимо. Когда захочется предаться воспоминаниям, не противиться, а дать мыслям и образам побыть с вами.
- Погоревать и отпустить. (Важный пункт). Вспомнить хорошие моменты и погрустить о плохих, поплакать, дать выход накопленным эмоциям. (можно совместить с 3 п.).
- После того как погрустили, переключить свое внимание на что-то интересное, полезное, позитивное. Найти занятие по-душе, стараться заполнять свое время чем-то интересным (спорт, рукоделие, книги, фильмы, новые курсы, новые знакомства или что-то ещё).
- Не закрываться от общения и новых знакомств. Внимание и тёплое общение с приятным человеком - хорошее лекарство от тоски.
- Соблюсти порядок перечисленных пунктов. И исключить общение с тем человеком, которого хотите "забыть".
Причины постоянных воспоминаний прошлых отношений в том, что остался незавершенный процесс, к которому все время возвращаются мысли. Не завершается процесс забывания человека из-за непринятия этого опыта. Мысленно человек возвращается к этой незавершенной истории, чтобы попытаться выяснить и понять, что произошло. Но навязчивые мысли из-за обиды и жалости к себе приносит боль и мучение. Кроме всего постоянные просмотры в соцсетях жизни вашего бывшего/ей, только подпитывают процесс, возвращая негативные эмоции, усиливающиеся чувством одиночества. Это подавляет самооценку, формирует депрессию, невроз, превращая жизнь в постоянный мучительный стресс.
Но хорошая новость заключается в том, что есть экологичный способ забыть (любимого парня/мужчину, любимую девушку/женщину) без таблеток и лекарств: обратиться за помощью к гипнологу или самостоятельно обучиться самогипнозу и самовнушению!
Наилучшим способом коррекции психосоматических симптомов в забывании расставания и прошлых отношений является гипнокоррекция и саморегуляция.
Давайте разберёмся, что подразумевают под словом "забыть"? Само по себе воспоминание не приносит ни какого вреда. А вот чувства, которые человек начинает испытывать в связи с этим воспоминанием бывают крайне мучительные!
Что это за чувства? Обида, ревность, печаль, одиночество... Именно от этих чувств и нужно избавляться! Тогда воспоминания останутся, но они перестанут мучить. Словно просто картинка в сознании, лишённая эмоциональных переживаний.
В шапке есть ссылка на мою группу. Там есть полезные статьи на эту тему. Так же пишите мне лично в группе!
Если справишься, не бросишь посреди дороги, то одного дня хватает обычно.