Как заниматься фитнесом дома?

Сейчас для этого достаточно просто иметь выход в интернет и желание заниматься. Полно различных сервисов и сайтов, где размещены тренировки на любой вкус.

Но на личном опыте инструктора йоги, могу сказать, что часто людям нужны не просто тренировки, а мотивация, поддержка и сообщество единомышленников. Поэтому иногда просто видеозаписи занятий не выполняют эти задачи. Для этого и существуют онлайн тренировки индивидуальные и групповые, различные чаты. Они обеспечивают настоящую обратную связь, мотивируют продолжать заниматься, помогают разобраться в интересующих вопросах, поддержать и улучшить здоровье, добиться поставленных целей и т.д.

Я преподаю йогу и растяжку в приложении Motify тренировки 1 на 1. Буду рада помочь каждому на пути к развитию тела и духа.

Я сама регулярно занимаюсь фитнесом дома. Специально для этого я купила себе электрическую беговую дорожку и большой телевизор. Я каждый день бегают и смотрю ролики популярного блогера Дмитрия Пучкова.

Согласитесь, что это очень приятные занятия – бегать и одновременно смотреть интересные видео. Можно найти образовательные видео. Так вы сможете совмещать тренировки и просмотр интересных передач. Я люблю смотреть во время бега смотреть исторические ролики с Климом Жуковым, Егором Яковлевым, Петром Лидовым и Алексеем Исаевым.

Кроме беговой дорожки у меня есть скамья для пресса. Я стараюсь делать упражнения на пресс. Правда, это не помогает. Ведь я люблю есть лосося и красную икру, поэтому все время набираю лишний вес. При этом я могу бежать без перерыва на скорости 14 км/ч в течение часа. То есть я пробегаю 10 км каждый день.

Также я люблю каждый день есть мороженное, курицу с ананасом, салат оливье, сыр и креветки. Представьте, какой бы вес я набрала, если бы у меня не было дома гирь и гантель? Но у меня они есть, поэтому я могу заниматься фитнесом дома бесплатно каждый день.

Рассчитываю, что мой ответ был вам полезен. Я ведь, как мне кажется, изложила всю суть. Если же вы со мной не согласны и хотите высказать свою точку зрения, оставляйте комменты под ответом!

Для начала необходимо расставить приоритеты и твердо решить, что вы хотите или вам необходимо заниматься. Держать в голове внешний раздражитель (стройная фигура подруги например), который вас будет толкать на тренировки. Выбрать удбное время, что бы вас не отвлекали. Обзавестись минимальным инвентарем (коврик для пола). Одеть удобную одежду. Выбрать упражнения которые будете выполнять или ролики с упражнениями. Так же можно брать онлайн-уроки с тренером. Много не думайте о том как начать заниматься фитнесом , а занимайтесь им и главное регулярно.

Заниматься фитнесом дома можно по видеоурокам с ютуба, только, по-моему, толку от этого не будет никакого. Скорее всего, вам быстро надоест и начнете пропускать тренировки. Лучше сходите сюда https://activium.ru/ если в Москве живете и занимайтесь фитнесом с личным тренером, который разработает программу тренировок, подходящих конкретно вам. Состояние здоровья-то у всех разное.

В принципе, заниматься фитнесом дома в наше время, когда есть интернет и YouTube - это реально. Конечно, дома вы не сможете существенно улучшить силовые показатели или, к примеру, накачать ягодицы, как у фитнес-модели. Но привести себя в тонус в домашних условиях вполне возможно.
Потребуется программа тренировок (интернет в помощь) и базовое оборудование: напольный коврик, гантели (желательно - разных весов), парочку гирь тоже неплохо было бы иметь, фитнес-резинка - тоже хороший помощник для тренировок дома.

Можете найти подходящие видеуроки на ютубе и пытаться выполнять упражнения так, как там показано. Но лучше бы все равно в зал ходить и работать под присмотром тренера, я считаю. На https://butovo-fitness.ru можете почитать куда податься с этой целью в Бутово.