в принципе , наверное это несложно - надо просто понять вы поддаётесь настроению толпы ,или нет. например на матче ,на концерте, на праздновании - орёте ли вы вместе со всеми во время салюта.
лично о себе могу сказать - раньше был "солидарен" с толпой, но в какой то момент стал замечать ,что реагирую спокойнее ,или вообще не реагирую на отдельные вещи. а последние годы вообще стараюсь избегать скопления людей.
а так, совет - попадёте в паническую толпу - стремитесь максимально быстро её покинуть. можно просто пострадать не от причины паники - а от самой толпы.