Если Вам уже поставили такой диагноз, то следует наблюдаться у врача- психотерапевта.
Это нормально - при необходимости посещать такого доктора.
Куда хуже пытаться самостоятельно что-то предпринимать, игнорируя реальность.
Идите к психотерапевту. Сейчас прекрасное современное лечение, которое сочетает много методов - и медикаментозное лечение, и физические нагрузки (подобранные правильно), и психотерапия, и даже питание должно быть правильным.
Вам нужно нормализовать свой сон (если он не в порядке), соблюдать режим дня, правильно питаться (отказаться от так называемой вредной пищи).
А еще обязательно займитесь йогой. Я рекомендую Кундалини - йогу. Начните лучше с инструктором. Можно в группе, можно дистанционно. Сейчас многие йога -клубы предлагают дистанционные занятия по зуму или ватсапу.
Это течение йоги отлично подходит при угнетенных состояниях.
Но самое главное - все-таки врач!!!
Если Вам нужен совет по специалисту, напишите мне на почту. Я порекомендую Вам хороших профессиональных врачей.
А там - сами решите.
Будьте здоровы и счастливы!
И знайте, депрессия - это болезнь физиологическая (связанная в т.ч. с гормональным фоном), и она ЛЕЧИТСЯ!!!
Спасибо!