Как правило, правильная поза для сна — это та, при которой человек достигает быстрой фазы сна (так называемый «глубокий сон», во время которого глаза быстро движутся из стороны в сторону и человек видит сны). Все фазы сна очень важны, однако быстрая фаза самая значимая и необходима для восстановления и сохранения накопленной за день информации в памяти. Неправильная или недостаточная фаза быстрого сна может вызывать головные боли по утрам и чувство разбитости после пробуждения. Последствия постоянного недосыпания и низкого качества сна могут быть ужасающими.
ОтвечаетРедактор «МногоСна»
Самой полезной считается поза сна на левом боку. И вот почему:
• Позвоночник будет находиться в естественном положении (это зависит еще и от матраса, но об этом ниже).
• Пищевод в этой позе располагается выше желудка. Это значит, что желудочный сок не попадет в пищевод — нет риска возникновения изжоги.
• Плюс для лимфатической системы, которой будет проще выводить... Читать далееПродаем лучшие матрасы по выгодным ценам во всех городах России.
Ваши «МногоСна»
Перейти на mnogosna.ru