Правильное питание означает сбалансированность жиров, белков, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Таким образом, меню на правильном питании должно включать в себя белки и жиры из молочных и мясных продуктов (а также птицы и рыбы, конечно), углеводы из зерновых и овощей - зерновые должны быть представлены в виде каш, не повредят также качественные макаронные изделия, а также свежие овощи и фрукты. Вегетарианцы могут заменять животный белок растительным.
Больше информации можно найти, например, здесь: https://medportal.ru/enc/nutrition/diet/8/