для начала можно попить транквилизаторы недели 2 феназепам реланиум элениум седуксен а потом постепенно сокращая дозу прекратить пить и заняться силовыми упражнениями хотя бы три раза в неделю по 20 минут непить алкоголь курение много чая кофе слабый одну чашку чая 2-3 чашки и увидите как у вас появиться уверенность себе появиться психическая стабильность еще раз тренировки по 20 минут три раза в неделю после трех также важно прекращать заниматься онанизмом так как при оргазме вы ошущаете ощущения близкие к наркотическим и диета желательно исключить кофе алкоголь и стопроцентно курение чай 2-чашки и все будет нормально
антигистаминные - это же те, что от аллергии?
Тренировать нервную систему. Утром гимнастика и душ прохладный.
Прогулки - каждый день! Перед сном хотя бы полчаса. Можно выйти на балкон. Не смотреть на ночь фильмы. Слушать хорошую музыку. Перед экзаменом выспаться!!! Можно попить глицин. Дружите с витаминами!
Побольше положительных эмоций!!!
Удачи вам!!!!!