Может помочь смесь из кураги, лимона, чернослива и меда, для профилактики такое точно хорошо. Но если вопрос стоит остро, то я все же за готовые слабительные из аптеки, да те же таблетки фитолакс, и состав натуральный как раз из экстрактов растений, и точно поможет.
От запора очень хорошо помогает курага, чернослив, отварная свекла, груша и виноград. Для профилактики запоров рекомендуется больше употреблять в пищу клетчатки - свежие и отварные овощи и фрукты. Пить больше жидкости. Больше двигаться. Делать упражнения на мышцы брюшного пресса.
А после беременности как быть?