Мне так кажется, что эта книга обладает чем-то уникальным, отлично расписанная теория, методики и вообще, что-то в ней есть. Суто и по делу.
Корин Свит, британский психолог, писатель и телеведущая, раскрывает в своей книге принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), основанной на представлениях, в соответствии с которыми чувства и поведение человека определяются не ситуацией, в которой он оказался, а его восприятием этой ситуации.
Автор книги предлагает людям, подверженным депрессивным состояниям или просто недовольным собой, изменить свою жизнь к лучшему с помощью КПТ, взять управление чувствами и мыслями в свои руки, победить страхи и меланхолию, чтобы обрести полнокровную и радостную жизнь.
Книга Корин Свит, в которой представлены глубоко проработанные достижения психологической науки, написана в доверительном тоне, легко и просто. Книга предназначена для широкого круга читателей.
И где же её достать в электронном варианте бесплатно? :(
А можете описать свои изменения, мне всегда было интересно как практика медитации влияет на человека? до/после
Я бы посоветовал пару книг: "Игры, в которые играют люди" Берна и её продолжение. Они раскрывают наиболее частые поведенческие сценарии. Можно проанализировать себя. И "Эмоциональный интеллект" Гоулмана, рассказывает о физиологии эмоций и их влиянии на наши решения.
Ирвин Ялом "Жизнь без страха смерти", "Мамочка и смысл жизни", "Хроники исцеления". На мой взгляд, написано доступным языком, без излишней терминологии для людей, с психологией не связанных профессионально.
Много интересного можно прочитать у Сергея Степанова. Кстати, знакома с ним лично, великолепный собеседник, интереснейший человек.
В своё время мне помогло чтение книг Виктора Франкла. В частности: «Психолог в концлагере», «Человек в поисках смысла». Первая книга была единственным спасительным кругом для меня, за что очень благодарен автору и случаю, который познакомил меня с ним.