В первую очередь, это ведение здорового образа жизни. Второе, это контроль за своим психопсихологическим состоянием.
Все люди разные и более конкретные рекомендации можно получить лишь в индивидуальном порядке. Сходите на консультацию к хорошему психиатру, пройдите полное патопсихологическое обследование и это даст Вам представление о возможных "слабых местах" Вашей высшей нервной деятельности. Врач даст индивидуальные рекомендации.