«Витаминка»🍊 - доставка правильного и вкусного питания на дом
🎁 Вкусные подарки... · 4 авг 2022 · vitaminka.pro
ОтвечаетВладислав Александрович
Белки – строительные материалы организма. Без них невозможен обмен веществ, процессы регенерации, рост и обновление клеток. Еще их называют протеинами, то есть первостепенными .
Овощи и фрукты наиболее богатые белком:
- Овощи. Соевые бобы, брокколи, зеленый горошек, чечевица, нут, спаржа, шпинат – все они содержат, помимо протеинов, множество витаминов и клетчатку, что сказывается на улучшении пищеварения. Особенно нужно выделить сою, которая по своим свойствам может заменить красное мясо.
- Фрукты. Служат источниками микроэлементов, помогающих организму функционировать в нормальном режиме. Среди наиболее обогащенных протеинами можно назвать абрикосы, авокадо, киви, бананы, финики, инжир. Желающим выглядеть хорошо можно смело лакомиться сухофруктами, в них содержание белка на должном уровне.
FOOD2000.RU
Консалтинговая компания. Услуги для пищевой промышленности и общественного... · 7 июн 2020 · food2000.ru
ОтвечаетАлександр Сотников
Овощи и фрукты как правило практически не содержит белка. Если вы хотите питаться без мяса - вегетарианство или веганство, то имеет смысл белок искать не в овощах и фруктах, а в крупах и бобовых культурах, семенах и орехах.
В семенах различных культур и орехах содержится наибольшее количество белка. Так, например семена тыквы содержат около 32% белка, арахис - 25%... Читать далее