От личных предпочтений зависит. Я лично не люблю слишком мягкие, когда в поезде в вип-купе еду, то приходится класть одну на другую, чтобы хоть какой-то жесткости добиться. Еще ортопедические классные, если с шеей проблемы имеются. Тут https://шуйские.рф/podushki/ хороших много.
На этот вопрос вы сами сможете дать ответ, прочитав исследование от Роскачество: https://roskachestvo.gov.ru/researches/podushki/
дополнительные материалы тоже можно прочитать, на другом ресурсе: https://vyboroved.ru/vybor/1276-kak-vybrat-podushku-dlya-sna.html#q6
Лучшая подушка - та, на которой комфортно спать именно Вам!
Самыми "правильными" подушками являются ортопедические. Подобрать такую подушку Вам поможет консультант в любом специализированном магазине.
Тут зависит от того, имеются ли у вас проблемы с позвоночником. Мы брали себе анатомитеские, с эффектом памяти. Очень довольны покупкой. Кстати, брали на сайте Top-matras.ru. Там же мы и матрас себе покупали. Консультанты очень хорошие, видно что от души работают. Так что за хорошими товарами для сна советуем обращаться туда.
Мне кажется, лучшие - ортопедические! Они снимают нагрузку с шеи во время сна, тело может реально отдохнуть. Такие подушки есть и с натуральным (гречка, например) и с искусственным наполнителем, у меня как раз последний. Мне нравится, и вам советую!