Какие упражнения необходимо делать для восстановления мышечного объема ног?

Добрый день! Во первых очень хорошо, что проводимость в ногах восстановлена! 

Как правило, стандартный (поликлинический) курс ЛФК не подразумевает "оцифровки" исходного уровня способностей и достигнутого. Но реабилитация как раз должна содержать это по своей сути. Иными словами, для полноценной реабилитации нужно оценить с помощью тестов ваши исходные показатели, поставить  (адекватно) цель на 2-3 месяца  и предложить маршрут для ее достижения. 

Например (условно) сейчас вы можете прыгнуть в длину с места на 1 метр 50 см, мы тренируем толчковую силу ног так чтобы вы могли прыгнуть на 1.70 см через 3 месяца.. Это очень условно, для примера, т.к. я не знаю Ваших показателей не могу конкретно обозначить зону вашего ближайшего развития. Тест "прыжок в длину с места" взят из нормативов ГТО и подойдет только здоровым людям, его можно применять тогда, когда с вас уже сняты все противопоказания и вы просто улучшаете свою физическую форму. 

Еще раз повторю, что не зная ваших физических показателей (какие мышцы в норме, какие слабы и т.д.)  сейчас очень сложно давать какие-то рекомендации. Но мы может сделать бесплатную предварительную диагностику. Для этого напишите  мне,  мы удаленно сделаем несколько тестов и я скажу что-то более конкретное. 

Но в общем и целом вначале вам нужно сделать исходную отметку, а потом следить за своим прогрессом и стремиться к нему. Как в детстве: " я подтягиваюсь три раза но хочу научиться десять".. тоже самое, только с ногами. 

Самым простым тестом силы ног являются приседания. Вы можете приседать держась за опору, как в видео 

Если с опроспособностью все хорошо можно выполнять такой комплекс несколько раз в день. 

Если это пока сложно,  выполняйте  упражнения в партере такие  или такие они хорошо тренируют ягодичные мышцы, что важно для силы ног.

Дня ног, сидя на полу, также можно выполнять такие упражнения 

Также полезны упражнения на гибкость 

Успехов и здоровья!