У ежевики достаточно много полезных витаминов. например витамины А и С. они нужны для укрепления защитных сил организма взрослым и детям, а витамин А крайне востребован людьми, испытывающими большие нагрузки на органы зрения.
Вкуснятина) Тоже люблю эту ягоду, но я еще дополнительно принимаю микроэлементы по отдельности. Сейчас, например, пью Кальций Хелат от компании Эвалар. Удобная хелатная форма хорошо усваивается намного лучше обычного кальция, а ягод все равно ведь много не съешь для достаточного восполнения микроэлементов.