ОтвечаетВладислав Мошков
Первое что вам нужно помнить и знать это то что нужно всегда пить достаточное количество воды ( абсолютно всегда)
Далее начинаем правильно питаться сбалансировано. ( Это максимально важно после воды, сустав должен получать питание)
После того как уйдет воспаление можно идти дальше!
Рекомендую плавание оно помогает и так же.
Массаж, лечебная гимнастика!
Прежде чем начинать лечение, нужно пройти обследование и выставить диагноз. Т.к. тактика лечения может различаться, но, в любом случае, будет применение НПВС для снятия боли и воспаления. Я к нпвс отношусь с настороженностью, т.к. они негативно влияют на желудок..Поэтому для себя выбрала самый безопасный - эторелекс. Помог очень быстро, на вторые сутки снял боль... Читать далее
Пейте побольше воды, правильно питайтесь и вовремя обращайтесь за помощью к надежным специалистам, если чувствуете, что прилагаемых вами усилий недостаточно. Если вы из Питера, то порекомендую Клинику позвоночника доктора Торского pozvonok-spb ru/ Торский - врач с 20-летним опытом лечения, уже многим людям сумел помочь.