После скакали в 7 утра, 3200 повторений я в обязательном для себя порядке обливаюсь 1 ведром нейтрально комнатной водой, получаю от этого полный кайф и расслабуху.
Оптимальным будет контрастный душ. Это полезно для организма. А вообще, ориентироваться на ощущения. В жаркое время может быть приятно принять прохладный или холодный душ. Часто после тренировок теплый душ бывает не приятен, особенно если перетренироваться. Некоторым, наоборот, комфортнее теплый душ, так они снимают напряжение.