Какой спорт полезен для работы сердца?

Безусловно, есть определенные виды спорта, которые для сердца более полезны, и которые менее полезны. И, естественно, лучше всего сердце укрепляют кардионагрузки, к которым, в частности, относится:

– бег;

– велоспорт;

– всевозможные прыжки;

– подвижные виды спорта (футбол, баскетбол, хоккей, теннис);

– спортивные и другие подвижные танцы;

– аэробика;

– зумба;

– катание на коньках, роликах, лыжах и т.п.;

– плавание.

Регулярные нагрузки на сердечнососудистую систему подарят ощутимое улучшение самочувствия. Вы укрепите ваше сердце, сократите вероятность сердечных заболеваний, увеличите общий тонус, а также научитесь бороться со стрессами. Лучше всего помогут: бег, бассейн, велосипед, танцы, прогулка.

Для работы,не для развития.Это важно.Сердце ,это мышца,но очень важная.Вопрос прямой,ответ тоже.Чтобы сердце работало,в сравнении с настоящим состоянием,нужно дать на него нагрузку.От чего сердце стучит чаще？Поавильно,от нагрузки,так что присядьте 20 раз,пресс 20 раз ,20 отжиманий и наслаждайтесь результатом）Но это все можно,только ,если нет противопоказаний!

Любые физические упражнения, будь то аэробные, анаэробные нагрузи, или даже просто ЛФК укрепляют сердечную мышцу, мышцы сосудов (да-да, в сосудах тоже есть мышцы), соответсвенно улучшится кровоснабжение (перфузия) сердца, а также головного мозга, что очень благоприятно скажется на общем здорвоье.

На мой взгляд, это может быть бег по утрам, прогулки, занятия танцами, занятия в бассейне. Если делать это не одно у, а с кем то, то это будет не только полезно, но и очень увлекательно.

Для работы сердца полезен любой циклический вид спорта. Длительность тренировки должна составлять от 30 мин. Основное правило для укрепления сердца - пульс должен составлять около 120 уд./мин. Именно при таком пульсе минутный объём крови максимален.

Профессор селуянов написал хорошую книгу. Сердце не машина. Основная его идея в том, что сердце как таковая тренировать не нужна. Оно и так работает как надо. А вот мышцы, к примеру, помогают толкать кровь По венам.