Утром организм нужно разбудить легкой пищей и преобладать должен сладкий вкус. Сладкий вкус с утра заряжает Вас позитивом на весь день.
В теплое время: идеально творог со сгущенкой или медом. Творог охлаждает и дает большой заряд энергии и ощущение легкости. хорошо также коктейли из ряженки (йогурта, варенец и т.д.) и бананов (взбить блендером) + сгущенка, варенье или что вы любите. +фрукты любые, финики, инжир,+ (изюм, курага,чернослив лучше замочить на ночь) + орехи миндаль, тоже лучше замочить на ночь.
В холодную погоду лучше есть каши на молоке, они согревают (подойдут овсяные, гречневые, рисовые хлопья или крупа). Добавьте сгущенку или мед и будет счастье))
завтрак
легкая пища
творог
коктейли вместо еды
Найс. Тут можно как-то ответ зарепортить за чушь вместо полезной информации?
Творог обезжиренный с ложкой льняного масла и с ягодами (свежими или замороженными)
Белковый коктейль с сывороточным или растительным протеином + клетчатка (банан, псиллиум, овсяные или пшеничные отруби, перемолотое льняное семя) + ягоды или порошок какао, кэроба, кофезаменителя из злаков
Быстро, практично, полезно
А кто купит это фсё?😀
Что значит жареное всмятку?