Сырники или творожная запеканка + кофе. Получаем сразу : белки, жиры, углеводы. При чем большое кол-во белка, что очень хорошо. Есть еще "ленивые вареники", тоже не плохо на завтрак.
Творог обезжиренный с ложкой льняного масла и с ягодами (свежими или замороженными)
Белковый коктейль с сывороточным или растительным протеином + клетчатка (банан, псиллиум, овсяные или пшеничные отруби, перемолотое льняное семя) + ягоды или порошок какао, кэроба, кофезаменителя из злаков
Быстро, практично, полезно
А кто купит это фсё?😀
Что значит жареное всмятку?