На эту тему проводилось научное исследование, с результатами можно ознакомиться здесь: naked-science.ru
Если вкратце, то бадминтон и теннис заняли лидирующие места. Выяснилось, что они наиболее сильно снижают риски умереть от проблем с сердечно-сосудистой системой, а также положительно сказываются на продолжительности жизни в целом. Также в топ вошли плавание, аэробика и велосипедный спорт.
Однако, в данном случае оценивалась полезность исходя только из 2-х вышеназванных криьерий. Понятно, что их гораздо больше)
плавание лучший вариант бесспорно
А от куда вы взяли эти цифры? Просто интересно, о каких именно видах спорта вы говорили.
Физическая культура и разные направления в фитнесе! Спор и здоровье, две не совместимые вещи. Спорт - это уровень запредельных и даже рекордных нагрузок для организма. Да внешне спортсмен выглядят здоровыми но диагнозов и травм очень много.