Каковы секреты долголетия?

Давно известно, что человеческий организм нуждается в активности. Пассивный образ жизни ускоряет процессы старения тела, нарушает нормальный ход внутренних базисов. И можно проще сказать — крадёт молодость и силы. Вот такой вот парадокс.

Не растрачивая энергии и сил, невозможно сохранить их надолго. Для того чтобы оставаться бодрым, здоровым, человек должен быть активным. Но активность должна быть правильная.

Физические нагрузки должны быть распределены в соответствии с определёнными принципами. Например, гимнастика йога ярко представляет собой рациональное распределение нагрузок, полезных для физической формы тела, сохранения внутреннего комфорта, общего оздоровления организма.

Отказ от всего негативного

Чтобы защитить себя от раннего старения и утраты здоровья, человеку необходимо не только поддерживать активность. Крайне важно ещё отказаться от всего негатива, который расшатывает стабильность естественных процессов в организме и наносит фатальные удары по здоровью.

В чём кроется негатив? Можно привести целый список того, что значительно укорачивает жизнь и серьёзно портит здоровье:

• неправильное питание;
• вредные привычки;
• отрицательное мировоззрение;
• влияние внешних факторов, таких как экология, рабочая среда, сопутствующие сферы соприкосновения (увлечения, необходимые занятия).

Учитывая всё это, можно сказать, что человек, желающий стать долгожителем и сохранить своё здоровье, должен выстроить правильный рацион, отказаться от всех вредных привычек, сформировать позитивное мышление и, по возможности, стабилизировать вокруг себя здоровую среду.

Естественно, на какие-то вещи повлиять не получится. Например, мы не можем регулировать концентрацию вредных выбросов в атмосферу, не в силах влиять на какие-то внешние природные процессы.

Но ведь нам вполне доступен выбор пищи, среды обитания, круга общения, увлечений. Мы можем и должны минимизировать всё, что несёт организму негатив.

Например, отказавшись от бесполезных гаджетов, можно сократить влияние электромагнитного и радиочастотного излучения на собственный организм. Убрав из своего дома вредную бытовую химию, можно минимизировать влияние опасных ядовитых веществ на организм своей семьи и собственное здоровье. Отказавшись от просмотра ряда телепрограмм или от телевизора вовсе, можно защитить свою нервную систему от влияния отрицательной энергии и негативного информационного «мусора».

С развитием технического прогресса человечество приобрело новый уровень комфорта во многих жизненных сферах. Однако неконтролируемое применение многих инновационных принципов скорей усилило отрицательное влияние на здоровье человека, природы и мира в целом.

Чтобы сохранить здоровье, продлить молодость и достичь долголетия, порой нужно отказаться от мнимых благ и выбрать путь аскезы. Но к этому непросто прийти. Не каждому это дано и нужно. Но частично применить это на практике полезно многим.

Есть один секретный секрет ))

в 2016 году японец Ёсинори Осуми получил нобелевскую премию за открытие механизмов аутофагии.

Аутофагия с греческого - это процесс самопожирания. Если очень упрощенно, то суть в том, что в организме, находящемся в дефиците калорий и отсутствии пищи запускаются внутриклеточные механизмы обновления клеток путём поедания самой клеткой клеточного мусора.

К клеточному мусору относятся дефектные клетки, обломки РНК и ДНК, бактерий и вырусов и другие белковые структуры.

Таким образом благодаря процессу аутофагии происходит омоложение организма.

Очень активно продвинутые биохакеры сочетают применение аутофагии с кето-диетой. Хотя стиль питания не влияет на процессы аутофагии, но именно состояние кетоза позволяет очень легко переносить длительные периоды без еды.

Для запуска аутофагии необходим полный отказ от пищи на срок от 24часов, а оптимально 48-56 часов. Допускается только употребление чистой воды.

Добрый день!

В Китайской Традиционной Медицине этот вопрос изучен очень хорошо. Считается, что здоровое долголетие – признак правильного жизненного Пути. В древнейшем медицинском сборнике "Трактате Желтого Императора" говорится, что в древности люди жили по 120 лет, а некоторые могли жить бесконечно долго и оставаться здоровыми. Там же даются объяснения, что разрушает здоровье и рекомендации по продлению жизни. Большой вред здоровью наносят негативные эмоции, которые блокируют работу внутренних органов и систем.

Рекомендую статью на эту тему "Эмоции и здоровье в китайской медицине"

Вы наверно слышали что большинство долгожителей живут в гористой местности (на высоте). Было мнение что там всвязи с разреженным воздухом (мало кислорода) организм человека меньше окисляется и благодаря этому дольше не стареет. К тому же люди там постоянно держат себя в тонусе, так как приходится то спускаться с горы то подниматься. Но не все там долгожители - тяжёлый труд тоже делает своё дело в стареннии человека. Питание, несомненно, важный аспект. Скажу как все - ведите здоровый образ жизни, но только без ФАНАТИЗМА. Переход на вегетарианство не всем полезно. Это зависит от расположенности генетики человека и из условий местности.
Я не утверждаю истину, просто высказал свое мнение.

Есть! Неосознаваемое человеком отрицательное программирование продолжительности его жизни начинается ещё в детстве. Оно приводит к значительному укорочению жизни и создаётся не отдельными случайными мыслями, а убеждением, внутренней уверенностью в том, что длительность человеческой жизни с небольшими колебаниями равна среднестатистической, то есть 65...75 лет. Скажи любому человеку на улице, что он сможет при желании прожить 100 лет, то он просто не поверит этому! Он подумает: "Это было бы хорошо, но это невозможно". Психика человека определяет функционирование и жизнь его тела. Психика в жизни человека играет ведущую роль, а наше тело ’’ведомо”, то есть подчиняется психике. Сколько лет убеждён или "собирается" прожить человек, столько он и проживёт. Некоторые люди выглядят старыми в сорок лет, а иные и в шестьдесят кажутся молодыми. Главный фактор здесь - намерение оставаться молодым. Если человек, несмотря на свой календарный возраст, чувствует себя молодым, то биологический возраст "подстраивается" под мысленный настрой. Человек начинает молодеть, когда из сознания устраняется образ больного, старого человека, а вместо этого формируется собственный образ молодого и сильного человека.

Нобелевская премия - это классно! И без диеты - это возможно! Это проверено годами. Что для этого нужно делать? - Все слишком просто. Нужно:
1. Пить достаточное количество воды - чтобы отчищение организма от вредного проходило выведением из него этого вредного, а не застаиванием этого.
2. Чтобы пища переваривалась быстрее - обеспечить организму поступления достаточного количества кислорода. Он окислитель - помагает этому. Как это обеспечить? Все боле чем просто, пути решения:
а) уехать в деревню, где чистый свежий воздух и много кислорода.
б) попить кислородные коктейли - тоже вариант, но тогда когда вы перестанете это делать, эффект прекратится и все станет на круги своя.
в) кислород в организм поступет через клетки кожи и в большей части через легкие. Многие живут в неблагоприятных экологических условиях - легкие забиваются и работают на 50-70% вместо 100%. Отчистить легкие и поверхность кожи, как? Все просто походить в соляную комнату. Они помогает запустиь в организме такие процессы, которые приведут к его очищению - выведению вредного в поверхностей, а также в последствии насытить его кислородом. Очень важно выбрать правильное место, не обязательно чтобы это было самое дешевое - могут сэкономить на вашем здоровье - обращайте внимание на качество услуг.
3. Для того чтобы остатки вредного не застаивалось и здоровые клетки пожирали деффектные - деффектные не застаивались в организме - ускорить обменные процессы - способов множество - физ. нагрузка ежедневная разовая - достаточно или просто посетить соляную комнату - она провоцирует ускорение обменных процессов.
Процесс омоложение: когда ходите в соляную комнату: пища переваривается быстро и возникает ее недостаток уже через час-полтора. Организм не всегда сразу понимает что ему нужно поесть, тем временем пищи недосточно. Достаточное количество воды + кислород (который появляется в организме в большем количестве) = поглащение деффектных клеток + поглащение лишних жиров + оздоровление + омоложение + силы бодрость (так как деффектных клеток становится меньше) + психологическая разгрузка (релакс атмосфера). Найдите таких людей, кто ходит уже не первый год - вы поймете про что я здесь пишу.
Смотрите думайте решаейте, если вы действительно задумались над таким вопросом и хотите положительно повлиять на свое здоровье в будущем - походите в соляную, только опосайтесь подделок, а то у меня знакомые ходили в другую - геграфически более удобную - не посмотрев полезную информацию на сайте - в результате курс там не смогли пройти - причин - много, объяснять долго!
Будьте здоровы и молоды всегда!

Да, есть секрет долголетия. Я им пользуюсь всю свою жизнь. 2 марта 2020 года мне исполняется 89 лет. Сказать, что я совсем здоровый конечно не могу. У меня стоят 3 стента в кровеносной системе кровообращения, у меня стоит кардио стимулятор, иногда побаливает желудок, но это все пустяки. Всю свою прожитую жизнь, я никаких диет не придерживался и не злоупотреблял спиртными напитками (почти). Пил воду, сколько хотел, (наверное 1- 1,5 литра в день). Никогда не контролировал. Более 30 лет питался в столовой (исключая выходные и праздничные дни). Рабочий день у меня был не нормированный. Иногда питание было ожноразовым или двухразовым. Спиртные напитки употреблял не диетические (спирт, водку, коньяки, бренди, виски,вина,пиво), но знал меру. И сейчас продолжаю употреблять, только в меньших количествах. В молодости 2 - 3 раза в неделю занимался спортом (на спортивных снарядах: перекладина, брусья, лопинг), бег. Но это было до исполнения мне 49 лет. Самый большой секрет долголетия это иметь хорошую семью о которой ты заботишься и она о тебе заботится, когда ты возвращаешься домой и быть добрым, внимательным и отзывчивым к людям, которые тебя окружают. Мне в жизни повезло, жаль только, что моя подруга жизни, с которой мы прожили 55 лет, рано ушла из жизни.

для того чтоб организм был здоров и зарождал здоровые клетки его надо правильно кормить и поить , убрать из рациона все мертвую и химическую пищу и газированные напитки . Рано ложиться спать и рано пробуждаться от сна , и быть все время в движении . И хороший и Добой нрав к людям . И доброе и заботливое отношения к своим РОДИТЕЯМ ,не оставлять их когда они стары и беспомощны .

Есть конкретный секрет долголетия. Изложен Кастаньедой. Поскольку нас здесь разводят на земле некие твари с одной целью - питаться нашими эмоциями, то и смерть ( Большой орёл) не возьмёт того, кто без эмоций.
Конкретный рецепт омоложения и избавления от эмоций такой :
Маги древности затащили в лес одну немолодую даму, заразив ей ногу, которую вылечить могли только они. Им хотелось превратить ее в мага. Для этого ей нужно было избавиться от эмоций. Ей велели написать на лиске бумаги список всех своих знакомых и просто людей, с которыми она встречалась в жизни. Потом заперли ее с этим списком в деревянном ящике, велев, начиная с конца, заново вспомнить и пережить все, что было связано с каждым из списка. И, пережив, выбросить эти эмоции навсегда.
Гнев, обида, - все наши эмоции, которые мы переживаем во сне множество раз, связаны с конкретными людьми.
А в наши дни хорошо подходят сайты "Одноклассники" и др. С кем- то два дня попереписывался, а с кем- то месяц. Вспомнил, заново пережил и забыл.

Есть, конечно, хотя это вовсе никакие не секреты, а давно общеизвестные факты, просто лишний раз подверждённые исследованиями.

1. Во-первых, сбалансированное питание. Пища должна быть здоровой и никакого переедания.
2. Во-вторых, полный отках от никотина! ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!
3. В-третьих, с алкоголем не всё так однозначно, как с курением... Учёные пока не могут договориться до единой точки зрения - он полностью не нужен или всё-таки немного можно. Больше исследований за то, что умеренные дозы качественного спиртного пойдут на пользу.
4. В-четвёртых, обязательная физическая нагрузка. Очень желательно ежедневно, пусть и минут по 15-20.
5. В-пятых, необходим здоровый сон!
6. В-шестых, очень важно жить на позитиве. Негативные эмоции лет к вашей жизни не прибавят.

Более подробно, обоснованно и развёрнуто вот в этой статье https://прожизнь.рф/wellness/health/1286-sekrety-dolgoletiya/

Живите долго и счастливо!