Семечки - это очень полезный продукт - кладезь витаминов и минералов, который необходимо включать в свой рацион. Семечки имеют достаточно высокую калорийность - в 100 гр. от 570 до 600 ккал. Калорийность меняется в зависимости от способа их обработки. Конечно, если вы хотите похудеть, то большое количество этого продукта есть не стоит, однако орехи и семечки гораздо полезнее для легкого перекуса, чем любые сладости, и усваиваются активнее, помогая нормальному жировому обмену.
- Калорийность: 660 Ккал
- Углеводы : 11,4 г (из которых сахар: 2,9 г)
- Пищевые волокна: 6 г
- Жиры: 58 г
- Белки : 27 г
У семечек калорийность, а точнее энергетическая ценность в ста граммах равна 548 кал. Жиров в семечках 51, углеводов 20, белков 21, холестерин отсутствует как таковой в семечках.
Зависит от того, какие именно семечки вас интересуют. Если вы имеете в виду, семечки подсолнечника, то их составляет 520 ккал на 100 грамм продукта (есть более жирные сорта, где калорийность больше на 60 единиц). Тыквенные же семечки имеют калорийность 541 ккал на 100 гр. (сушенные, жаренные чуть больше).
Семечки очень калорийный продукт. Ими можно заменить или дополнить,.обед или ужин. Семечки очень полезны женщинам, в них много полезных жиров. Единственный их минус в том что, они могут навредитъ зубам.