Для начала поймите, кто вы, куда идете, чем вам хочется заниматься. Не смотрите на чужие жизни, когда листаете инстаграм и не думайте о том, что все вокруг особенные и самодостаточные.
Старайтесь развивать критическое мышление. Читайте хорошую литературу по саморазвитию и силе воли и следите за своим отношением к книге, старайтесь выделять что-то важное и полезное для себя. Формируйте свое мнение к прочитанному и проверяйте информацию.
Например книга Келли Макгонигал "сила воли" - отличная.
Также советую понять для себя, в какую сторону вы хотите развиваться и расти. Потому как пока это понятие у вас очень размыто. Определитесь с направлением и вам станет немного легче, потому что пока вы мыслите слишком масштабно.
Как только выберите направление - следите за успешными людьми в этом направлении, перенимайте у них полезные качества и учитесь новому.
Диван - это зона комфорта, просто сделайте первый шаг или если хотите свалитесь с него, а дальше будет легче!
Для начала можно даже не вставать с дивана. Вы можете покрутить ногами велосипед, а потом сползти с дивана корпусом и начать отжиматься от пола, потом полностью сползите с дивана подлежите под него ступни, и сделайте упражнение на пресс. Это уже будит неплохое начало преодоления лени.
Здравствуйте!
Для начала стоит понять, что это за болото. Не так редко за этим может быть депрессия.
В других случаях, барьерами могут быть, отсутствие личного смысла и личных целей. То есть цели могут быть, но они утилитарные или социально одобряемые, и при этом личного аспекта не несут.
Ну и ещё тысяча других причин, которые все невозможно перечислить