конкретно для волос могу посоветовать эваларовский комплекс биотин в шипучих таблетках. В нем очень мощный состав: биотин в мощной дозировке, кератин, витамин В3, цинк, селен, а также L-цистин, L-аргинин, L-метанин. Раз в полгода обязательно его пропиваю. Волосы выглядят отлично