Здравствуйте! Действительно ли вы этого хотите, или пока что курение в чём-то помогает вам? Если да, то будет полезно понять в чем для вас это важно?
Например, курение может "помогать" социализироваться, или перекрывать какую-то другую важную потребность. Если вы решились на такой важный шаг в своей жизни, то ответьте себе на несколько вопросов:
Действительно ли я сейчас хочу отказаться от курения?
В какие моменты я курю? (например, сильный стресс, скука и т.д)
В чем оно помогает мне с чем-то справляться?
В любом случае, этот важное решение и хочется пожелать вам удачи, если вы решитесь отказаться от этой привычки.