В целом человек может пробежать марафон без подготовки, даже если не бегал и 10 км. Но это называется «на дурачка» и здесь уже вопрос не в том, добежит он или нет, а какой ценой. Вероятность того, что у него будут глобальные травмы, которые потом будут требовать долгого восстановления (а возможно, что и не восстановятся совсем), особенно если человеку уже далеко не 20 лет, очень-очень высока. Даже у людей, которые готовятся и выполняют большие объёмы ,бывает так, что организм не справляется с дистанцией.
Поэтому 100% и однозначно марафон и полумарафон — это дистанции требующие, в идеале, длительной подготовки. Нельзя просто начать бегать, если вы не бегали никогда, нужно готовиться минимум 6-8 месяцев, специализированную нагрузку делать.
«С дивана» бегать марафон нельзя, это вопрос ответственного отношения к себе и своему организму. У нас запчастей нет и восстановление порой происходит очень долго и болезненно, а иногда не происходит вообще. Бывает, что люди разрывают себе связки, что требует потом оперативного вмешательства или проблемы с позвоночником, потому что это длинная дистанция. Все официальные забеги, проводятся по городскому жёсткому асфальту и делать это без подготовки очень опрометчиво.
Все зависит с каким временем или с какой скоростью вы преодолеваете 10 км. На мой личный опыт время на 10км 36-38 минут практиески гарантирует вам марафон в районе 3 ч 15 мин или около. Если же вы уверено бежите 10 км за 40..42 минут, то где-то 3 ч 30 минут.
Нет, не может. Для пробежки 42 км. необходима предварительная еженедельная тренировка - 70-80 км. за неделю. А для забега 10 км. достаточно - 20-25 км. в неделю.
без проблем пробежал 2 марафона не готовился .
Отличный ответ.
Да, у меня есть много знакомых, которые пробежали марафон "белые ночи" без существенной подготовки. Так что это реально. Да, ваше время будет плохое для спортсмена, но для человека, пробежать марафон - это личный подвиг. Причём я, бегал 20км на официальных забегах только с 3 годами регулярных тренировок (для себя). 42 психологически не готов бежать, хотя может и получится.