Если затраты на вечерней тренировке будут солидно превышать энергетическую добавку сложных углеводов. Многие спортсмены, хоккеисты, футболисты, боксёры и пр, имеющие вторую вечернюю тренировку обязательно за 2- 3 часа до неё едят, например, пасту. Но у Вас ещё одна задача сбросить вес, а это значит, что должна присутствовать обязательно аэробная нагрузка. Даже если Вы... Читать далее