Можно ли голодать без подготовки?

Процесс голодания — это стрессовая ситуация для вашего организма. Есть много ограничений для тех, кто хочет начать голодать: железодефицит, дисбаланс гормонального фона, заболевания ЖКТ. Поэтому перед тем, как начать голодать — сначала узнайте свой организм и нет ли отклонений от здоровья.

Сам процесс голодания — это недоказанная исследованиями и наукой теория. То есть нет никаких подтверждений, что это разумно делать для вашего организма. Какая цель голодания? Для чего вам это нужно? Даже если вы хотите попробовать эту практику, важно подготовить свой организм к этому, чтобы не впасть в гипогликемию и срыв

Добрый день!

ничего не нужно начинать резко-для организма Ваши спонтанные решения выступают стрессом.

начните с голодного условно окна 12 часов между ужином и завтраком

дальше попробуйте сокращать пищевое окно до 10 часов, затем 8, начав пропускать ужин или завтрак

либо есть иная форма-голодать 2 раза в месяц по 36 часов, но в этом случае я рекомендую делать чистку сульфатом магния